为了响应政府号召，为国家抗击新型冠状病毒感染的肺炎疫情作贡献，大部分人都自觉选择了宅在家里进行“自我隔离”。宅在家里，活动范围一下缩小到了百十平米之间，有些人可能习惯宅的状态，而另一部分人要被枯燥的居家生活“逼疯”，部分网友还脑洞大开进行了一些类似“庙会套圈”、“我家一日游”、“疯狂乱舞”等活动，适当增加了自己的活动量，但是这相比我们日常的体力活动来说只是九牛一毛。

　　最近，我们日常更多的时间是与手机、电脑、被窝相伴，往往都是久坐少动的生活状态，久坐的害处已经反复被强调，本文也不再赘述。不论适不适应如今的居家隔离状态，都要打破这个久坐少动的状态。国务院疫情防控组建议普通居家人员戴口罩、勤洗手之外，还提到了要适度运动，那么我们作为普通居家人员，该如何运动呢？今天我们一起来感受居家必备的拉伸运动。

　　为什么拉伸是居家必备运动之一？

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