漂亮苗条的小姐姐镇楼

　　前言

　　健身六年啦，能力肯定比不上专业的啦，但是多多少少也算个健身爱好者了吧。希望此文能为大家提供一些帮助哦。

　　文中所提到的健身计划，只需要锻炼三个月累计30次，一个月坚持做10次，三个月共坚持做30次左右，每次10分钟。

　　比较瘦的人，三个月基本可以六块腹肌成型了哦，练不成可以顺着网线来打我哦。

　　（1）激发斗志

　　先放几张女生的小腹肌照片

　　看到这些图片，会不会有所震撼呢？

　　大家抓紧练起来！

　　你可以更厉害！

　　（2）计划

　　大家可以想想，为什么大多数人练不成？因为目标定的太大，目标本来是成就自己的，最后反而把自己吓怕了。这样就容易导致半途放弃，或者从未开始。

　　在B站刷到一段《士兵突击》的名言，高连长描述许三多的话:

　　“以前我瞧不起的那些小事，他都当成救命稻草一样去抓住，终于有一天，他抱着的，已经是我仰望的参天大树了。”

　　许三多就是这样，只抓住眼前的事，不去想太多太遥远的事，做好今天的事情就好了。

　　所以，大家按照我说的去试试，不要想太多，并没有多难，按照我们的方案，做好今天的，就离成功更提早了一天。

　　具体计划如下：

　　①第一周只需要锻炼2次，每隔三天锻炼一次，周日一定休息。

　　②第二周只需要锻炼3次，每隔两天锻炼一次，周日一定休息。

　　③第三第四周，同第一第二周，以此类推。

　　也就是每个月锻炼2+3+2+3=10次就可以了哦

　　如果一个月（锻炼10次）之后，没什么变化，可以顺着网线来打我。    以上就是本篇文章【女生都有小腹肌了？只要坚持30次就能速成？】的全部内容了，欢迎阅览 ！ 文章地址：http://lianchengexpo.xrbh.cn/news/13696.html 
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