1、竭诚为您提供优质文档 /双击可除第1页共 13 页九年级体育周计划表篇一：初三年体育训练安排表初三年体育训练安排表课间操训练内容：1 1、跳绳（3030 秒一次共 4 4 次，每次间歇休息 3030 秒）注意：不选跳绳的同学，选择做俯卧撑，10101515 下一次， 共练习 4 45 5 次，根据自身力量尽量多做。2 2、快速原地高抬腿 2020 秒后，马上做下蹲直腿跳 1010 下。没选跳绳的同学多做 1010 下。这样算一组练习。共三组，每 组间歇休息 3030 秒。3 3、放松、解散。周一到周四下午放学训练内容 ：（请按顺序练习）1 1、中速跑完操场 2 2 圈。2 2、准备活动五节操：

　　2、A A 头部运动 b b 扩胸运动 c c 俯背运动 D D 弓步压腿 e e 腕踝关节运动。3 3、快速原地高抬腿 2020 秒后，马上做下蹲直腿跳 1010 下。这样算一组练习。共 2 2 组，每组间歇休息 3030 秒。4 4、跳绳每次 150150 下，共 2 2 次。间歇休息 2 2 分钟。4 4、班主任安排学生分组练习：A A、让仰卧起坐的女生马上到靠近单双杆的篮球场报到。体育老师、年段长负责指导练习。b b、立定跳远的同学分组在沙坑练习和台阶练习， 班主 任认真督促立定跳远练习情况。c c、选考实心球的同学到操场中间练习（同学们练习方 法参见下方），体育老师、年段长，下行政监督操

　　3、场中间练 习情况。D D、部分同学在经过一些身体力量素质练习之后，可以适当的选择长跑锻炼。每天下午训练时，请班主任准备好秒表，准确计时（可以找学生借）中考项目练习方法：匪定跳远练习要求与方法（自选）：1 1、双腿跳台阶 2 2、沙坑周围 蛙跳 3 3、站沙坑里向草地方向跳4 4、收腿跳蕪心球练习要求与方法（自选）：1 1、俯卧撑 2 2、单双杆 3 3、操 场中间练习实心球卬卧起坐练习要求与方法（自选）：第 2 页共 13 页第3页共 13 页1 1、重复 1010 秒一次计时练习 2 2、重复 2020 秒一次计时练习3 3、规定做 1010 下的练习1 1、 在规定时间内跑完一圈，如男生每

　　4、圈跑1 1 分 3030 秒， 女生 1 1 分 4 40 0秒，每跑完一圈休息 3 3 分钟，共跑 2 2 圈。2 2、不计时跑完 3 3 圈，要求不走路，中速跑，不能成群 结队。练习场地安排及注意事项每个班级一个沙坑，靠近篮球场的三个沙坑分别为 1 1、2 2、 3 3 班专用，1 1 班在操场左前方的沙坑， 2 2 班在左中沙坑，3 3 班 在左下沙坑；右上 4 4 班，右中 5 5班、右下 6 6 班。跑完步集合、 做操地点安排如下：1 1 班：在单双杆旁大树周围的地砖上。 4 4 班：跆拳道馆 左侧大树附近的地砖上 2 2 班：靠近教师宿舍篮球场。 5 5 班: 右侧弯道中间，或者主

　　5、席台前。 3 3 班：学生宿舍前跑道附近 6 6 班：100100 米终点，国旗杆前备注一：由于年段六个班级一起进行训练，训练场地又比较拥挤， 同学在训练过程中要时刻注意安全，特别是实心球。备注二：1 1、泉州市所定考试项目：男、女必测 1000800m1000800m。其中，男生 10001000 米跑，女生 800800 米跑这一必考项目为一票否决项目。也就是说如果男生10001000 米跑，女生 800800 米跑的成绩低于或等于 5959 分，其选考项目的成绩无论多高， 最后的总分只能是5959 分以下，等级为 D D 级。选测：男（立定跳远、实心球、1 1 分钟跳绳）3 3 项选 2

　　6、 2项第4页共 13 页女（立定跳远、实心球、1 1 分钟跳绳、1 1 分钟仰卧起坐）4 4 项选 2 2 项2 2、 测试结果最后采用等级评定： A A、b b、c c、D D 四个等级。（三项总分）A A 级为 255255 以上 b b 级为 210210-254c-254c 级为 180180-209D-209D 级为 179179 及以下3 3、 中招升学体育考试时间将于明年4 4 月 1 1 日至 5 5 月 3030 日之间进行。评分标准按国家学生体质健康标准规定的评分标准，考试时将当场亮分。若考生凡无故缺考项目，均 以 0 0 分计算，不得补考。4 4、免考申请实施办法规定，身

　　7、体肢残丧失运动能力、患有不适 宜激烈运动疾病的学生可免考。其中，四肢残疾的学生，可 持市残联审批的残疾证原件到学校申请免考；临时意外四肢 损伤并丧失运动能力的、患有不适宜激烈运动疾病的学生， 需提交市级以上医院证明原件 （含病历卡、检查报告、收费 凭证等相关材料）到学校申请免考。申请免考的学生需填写 免予体育考试申请表，经学校审核公示三天后，由学校把申 请表连同有关材料于 3 3 月 1818 日前报送市教育局宣传德育科审查核准。未经市教育局确认和核准的，成绩以0 0 分计算。5 5、学生必须根据自身情况参照国家学生体质健康标 准选好两项选项测项目，并充分利用课余时间做好训练工 作。备注三：如

　　8、训练安排有变动，年段将另外进行通知。20XX20XX 年 9 9 月 7 7 日篇二：初中体育九年级下学期教学进度表及计划 初中体育九年级下学期教学进度表及计划本学期我将以“健康第一、面向全体、培养能力、发挥 特长”为我的教学宗旨。结合实际积极开展体育教学研究， 提高教学质量。一、教学质量基本情况分析1 1、走进学生心灵，尊重学生选择，给学生一个玩乐的 童年初三年级是我从初一带上来的学生，上课有严格的规范 要求，大部分学生体育素质较好，他们敢于实践。学生体育 基本功也不错，上学年体育达标成绩令人满意。本人特别喜 爱学生。虽然我上课严格要求学生， 但平时与学生一起玩乐， 游戏，关心学生，所教学生

　　9、都很喜欢我，听我的话，愿意和 我交流，这些给我的教学实施带来了有利的条件。初三学生已经具有独立思考问题的能力，教师重视学生的心理感受和情感体验对学生而言才是最重要的。因此，在第 5 页共 13 页教材的选择上，我将进行大胆地创新，积极创设情景，从学 生兴趣出发，选择富有生活气息的形式进行教学。因此，本 学期在课堂教学中，让学生更加自信地想、大胆地体验。教 学中，注重与孩子之间建立良好的师生感情，时刻观察他们 的一举一动，（：九年级体育周计划表）对于他们的每一点变 化，力求做到了如指掌，一旦发现问题便马上从中想对策， 对他们进行有针对性的培养与教育。除了对各别同学进行有 针对性的辅导外，继续经常

　　10、与同学们一起做游戏，在课堂上 进行师生互动等。二、教学质量目标及措施1 1、加强安全防范措施， 始终把“安全意识”放在首位， 切实做好学校体育的安全工作，确保活动场地设施的完好与 安全，确保学生人身安全。2 2、继续学习和研究体育与健身教材，坚持相互听 课和评课，不断提高教师的业务水平与能力，对新教材加以 研究，参与课程改革，积极探索教学新思路。以学生为本， 以“健康第一”为原则，促使学生养成自我锻炼的习惯，掌 握科学锻炼的办法，树立终身锻炼的思想。3 3、体育课教学要开放化在课程改革、教学不断创新的今天，体育课教学也应以 创新为主，面向未来、面向社会。不应再是以教师为主的传 授性教学为主，而

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