今年7月11日，全国多地正式入伏，高温将一直持续40天，直到8月19日出伏。过去，面对火辣辣的三伏天，不少人选择蛰居在空调房内，但在今年，青年群体中掀起了一股“三伏天晒背”的养生新潮流。
热度高涨，晒背是什么？
在入伏的第二天，话题“伏天晒背最佳时间表”登上抖音热点榜前50，浏览量高达780万，“三伏天晒背养生”的话题播放量突破5000万。在小红书搜索发现热度榜上，点进“是不是三伏天能解决一切问题”的话题，关于晒背的三伏天养生笔记层出不穷。若以“晒背”为关键词进行搜索，你能在小红书发现3万多篇相关笔记。
晒背究竟是什么样的一种养生新方式，能让年轻人都成为它的“狂热粉”？
根据佛山发布对广东省中医院邹旭教授的采访，晒背是一种中医提倡的补阳保健之法。夏季三伏天是自然界阳气旺盛的时候，根据中医学“天人合一”的整体观理论，这段时间正是补充身体阳气的好时机。
相比起花钱去买三伏贴，晒太阳不仅成本低，效果也佳。“日为太阳之精，其光壮人阳气，极为补益。”三伏天晒太阳具有增加体内阳气，驱赶湿寒，令气血流通，改善新陈代谢的功效，对于长期待在空调房，喝冰饮，久坐不出汗而湿气郁积的现代都市人来说，晒背是非常有效的调理体质的方法。
养生至上
在网络上搜索“三伏天晒背”，许多年轻人都在分享自己的晒背心得。有的网友制作攻略，方便新手参考；有的记录自己坚持晒背的变化，字里行间都是体质增强带来的喜悦；还有不少人将晒背与运动、美黑或其他养生方式相结合，创造晒背新花样。
楼顶天台、小区草坪、公园绿地……只要方便晒到太阳，都可以是晒背的好去处。因为隔着玻璃晒太阳效果会大打折扣，为了养生，这届年轻人放下了羞耻心，走出家门，来到户外，只需一条伽垫垫，一顶遮阳帽，他们就能随地趴下享受日光浴，不顾旁人打量的眼光。
网友“养脾胃的李小脚”在自己的晒背笔记里分享了一件趣事，她在晒背的时候被很多人围观，所幸小区晒背的人已经多到形成了一个小团体，只要她们不尴尬，尴尬的就是围观的人。还有的网友因为晒得太舒服了，根本没在意别人的目光。为了健康，年轻人把所谓的面子抛之脑后，沉浸在晒背带来的身心愉悦感中。
纵观网上po出来的晒背照，不少女孩儿脱下了从头遮到尾的防晒服，选择露背设计的运动背心或是自己裁剪的晒背服，大大方方地让阳光直射到背部。
网友“杨咩咩恰饭啦”在笔记中提到自己的心路转变历程：“这一周每天早上八点我都会去楼下晒背，刚开始是去公园，全副武装，生怕晒黑，后面两天都是穿的露背的大裙子，生怕露的少。”
类似的感悟还有很多，比如网友“漫雨”的评论“真正意识到晒太阳的好处和重要性之后才不会忌惮肤色黑白。因为身体的健康大于一切。我以前也是很怕晒太阳，感觉一晒就能黑到不行出门各种防晒装备，现在明白了其中的好处放开心去接纳，感觉自己像冰块一样完全没有晒痛感，反而是一种迫不及待需要把身体的寒冷全部蒸发”获得了一千多点赞。
怕晒黑的女孩们开始放弃追求单一化的审美，把对健康的诉求放置在对美的诉求之前，接纳热烈的阳光。有的网友甚至直言自己晒背上瘾，一旦感受过阳气充足的感觉，就再也不纠结容貌焦虑、身材焦虑的问题了。
这届年轻人也是听劝的一群人，中医说早上9点到11点是晒背的黄金时间段，周末爱赖床的他们就起个大早去公园晒背，中医说不要晒头，不论男女都戴上了遮阳帽。为了健康，养生至上，他们在社交平台积极交流着晒背的益处和注意事项，并身体力行地实践起来。晒背，他们是认真的。
观念的进步
从室内空调房走向户外，从保温杯里泡枸杞转变为全民晒背，这届年轻人的健康观念发生了质的改变。过去，养生的方法还停留在食补，今年，青年群体利用起了户外免费的阳光，在合理的晒背计划指导下调理身体。
中国的户外运动普及度在近些年才有所提高，得益于户外飞盘、户外露营等运动的火热。但一到夏天，许多人恨不得钻进空调间不出来，这也是不少都市人体质虚弱的原因。晒背不是一项户外运动，但它却将很多人带到了户外，从怕晒变成主动去晒背，在这个过程中自然而然便感受到了户外的魅力。
根据艾瑞咨询发布的《轻量化户外行业白皮书》，对于非户外人群而言，能够走出家门亲近自然、享受自然是他们未来参与户外的第一大动力，担心风吹日晒则是阻碍户外参与度提高的最大因素。
晒背，或许就是许多年轻人消除顾虑，接触户外运动的第一步。
许多的网购平台上，不少服饰已经添加了“晒背上衣”的搜索关键词，方便年轻人选择。当晒背成为一种养生潮流，说明年轻人的健康管理意识在进步，对户外的热情在增加，同时对于多元化审美的接受度也在上升。从单一的追求肤白，到接纳晒黑后的每一种肤色，他们晒出了健康，晒出了自信。经过阳光的洗礼，这届年轻人收获了身心的放松与温暖，完成了自我悦纳。
撰文：水母
视觉：八七
审校：枫叶
看完年轻人的晒背故事
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