最近，随着“脆皮大学生”这一词条在网络上走红，大学生群体又以奇奇怪怪的方式出圈了。何为“脆皮大学生”？是“吃刀削面，太好吃给激动坏了，心律直接飙到两百”，亦或是“我伸个懒腰，把脖子扭了”。
“脆皮大学生”是一个网络流行语，指现在新一代大学生，虽然年纪轻轻，但是身体毛病却极多，脆弱到一碰就坏的地步，出现了“脆皮现象”。（概念来源：光明网）
那么面临即将到来的体测抽检，广医的大学生又该如何面对呢？
2023年10月中下旬至11月，广州医科大学被国家教育部体卫艺司抽中，每个年级抽取80名左右的学生，参加国家学生体质健康测试抽查复核工作。
2023年11月25号上午，广州医科大学被广东省教育厅体卫艺处要求：大一至大三各年级抽取200名学生，进行学生体质健康测试抽查复核工作，学生体质优良率，及格率的结果进行全省排名并公布。
体测成绩标准
而本学期，体育的成绩构成也发生了一定的调整：体育成绩评定=体测45%+体育课30%+阳光长跑15%+平时10%。
是的！体测的占比增加到了45%，体育课的占比减少为30%。所以各位同学可要好好准备啦！
体测项目都有哪些运动方法呢，让我们一起来看看吧！
男子1000米/女子800米
1. 把总路程分为三大段（下面以女子800米为例）：
第一大段为前200米，跟上大部队，保留体力。
第二大段为中间400米，前后摆臂，保持躯干的稳定性及一定的步幅、步频，积极送髋；同时调整好呼吸频率，保持三步一呼，三步一吸；可根据个人情况用鼻子或口腔呼吸。
第三大段为最后200米，适当加快步频，呼吸调整为两步一呼，两步一吸，加大步频与步幅，完成冲刺。
2.呼吸节奏与跑步节奏相配合。
3.保持良好心理素质，拥有完成体测的信心和决心。
50米跑
1.起跑时视线微微向下，后脚用力一蹬。
2.积极向前上方摆动双腿，保持重心在水平线上，身体微微前倾。
3.将要过线时，重心向前压，向前压身过线，完成冲刺。
立定跳远
1.双腿蹬直，脚尖点地。
2.手臂向后摆，摆到摆不动为止，屈膝降低重心，双眼目视前方。
3.起跳时，身体呈直线并与地面形成45度夹角，双脚快速用力蹬地，同时双臂快速向前上方摆动。
4.落地前，核心收腹，带动大腿。
5.最后落地时，小腿向前送，脚尖回勾，手臂向后用力。
引体向上
1.将身体上拉时吸气，下垂时呼气，不可长时间憋气。
2.双脚并拢或交叉，腿打直，脚背绷直，脚尖朝下保持身体平衡。
3.注意保持节奏，不宜过快或过慢。
仰卧起坐
1. 平卧，双膝弯屈，双手抱头，腰要下沉贴垫子，腹肌尽量收缩，尽力把上身向前卷缩。
2.起身时呼气，回落时吸气。
坐位体前屈
1. 测试前充分热身，提高肌肉的弹性和延展性，增加关节的灵活度。
2. 两手并拢，双臂和手指向前伸直，用两手指尖触及游标并缓慢匀速向前推动，直到不能继续前伸为止。
3. 日常注意自身柔韧性的练习。
不管是因为临近的体测还是身体健康，大学生的体育锻炼都成为生活中必不可少的一部分。换季时期的体育锻炼也要多多注意保护好自己哦！
热身环节不可少
运动热身很重要，可以在一定程度上避免受伤。我们在进行主要身体活动之前，先以较轻的活动量活动肢体，为随后更为强烈的身体活动做准备，目的在于提高随后激烈运动的效率和安全性。
循序渐进勿过量
只有适当的运动才能起到健身防病的作用，运动过度则会消耗大量体力而得不到恢复。运动量应由小到大，循序渐进。锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗，锻炼后感到轻松舒适，这就是效果好的标准。
注意保暖防感冒
无论是室内锻炼还是室外锻炼，运动后出汗，如果处理不及时不妥当，很容易受凉感冒。秋冬季要选择合适的运动项目，控制运动量，以微微出汗为宜。
饮水少量分多次
由于运动时大量出汗，因此运动后，我们常常会感到口渴，不要马上喝水，这样会给我们的肠胃带来很大的负担，等稍作休息后再补充水分。补充水分时一次不要喝太多，适量慢慢喝，分多次补水。
生命在于运动，在体测和运动会来临之时，祝各位同学身体无恙，努力绽放自己的青春光彩！
深红跑道与绿茵草地交织
阳光下青春脉搏跳动
以热爱赋予生活灿烂
用活力点亮前行曙光
一路奔跑
百花齐放
文字 | 黄思雨、夏蔷、杨仪颖、黄蕊、柳嘉欣
排版 | 柳嘉欣