中新网9月10日电 据马来西亚《光华日报》报道，4年前，由甄子丹所主演的电影《叶问》红透亚洲，斐然的成绩让咏春文化传遍世界各地，吸引大量青少年到拳馆学习咏春。续《叶问》之后，电影《激战》以强劲的走势，成为本年度至今最卖座港片，“综合格斗技”(MMA)赢得马来西亚华裔年轻人的青睐，掀起另一股习武热潮。

　　“我要像电影中的主角一样，拥有强健壮硕的身材！”当年已有40岁的林子辉曾经是一个92公斤的胖子，他仅仅用了一年的时间练出一幅好身材。如今的他体重68公斤，是一个标准身材的健康男子，他的经历可以告诉大家，中年人拥有强健的身体绝对不会只是一个梦。

　　朋友逝世敲警钟　爱上跑步甩掉体重

　　同样是人到中年才“运动细胞大发”的林子辉律师指出，他在2010年曾经亲眼目睹一名健壮的朋友暴毙于羽球场上，他于是意识到自己是一个站在死亡边缘的人。“死者在过世前一天刚取得身体检查报告，说明健康良好。”

　　朋友的英年早逝，让他如梦初醒，林子辉于是到医院进行诊断，而当时体重92公斤的他诊断结果显然是不理想的，也因此，他认为自己是时候采取行动。“当初之所以会超重或许是因为不良的饮食习惯和生活习惯造成的。”

　　林子辉先是训练体能，再通过健身锻炼肌肉，后来更因为减肥而爱上跑步，今时今日，只要是“有得跑”的地方，都可以看见他的踪影，而马拉松更成为他的终极挑战。

　　他说，若不是因为身体健康出现状况，他不会发现跑步的奥妙，而仅用一年就瘦下来的他觉得这一个成果是令人觉得舒服的。

　　混合各种格斗术　容易入门流行实用

　　《激战》内容所采用的综合格斗技(MMA： Mixed martial arts )，又称混合武术、总合格斗技，是运用多种不同格斗术混合而成的搏击运动，允许双方选手使用打击技、摔技与地板技的竞技运动，因此，任何一种武术在这一种极为灵活的规则之下都可以自由发挥，不受限制。

　　在K-one Kickboxing担任综合格斗技(MMA)教练的陈纪玉星在槟州开班授课已有10多年，他坦言电影《激战》吸引许多年轻人询问MMA课程，但实际上前来上课者仅有区区几个。

　　“电影没错是可以将习武文化传遍出去，但是学员的信念才是最重要的。就像当初电影《叶问》掀起了一股习咏春热潮，前来询问咏春课程的学生也有好几百个，当时我们还专程开班、请教练，但是几个月后学习的人慢慢减少，我们现在也没有咏春课程了。”

　　陈纪玉星表示，综合格斗技是一种比较容易入门的搏击运动，运用多种不同的格斗术混合而成。他说，这是一项比较流行及实用的搏击运动，外国人相当注重此运动，因此在《激战》未上映前已经兴起，已经有学生在学习。

　　“虽然综合格斗技比较容易学，但要将一门武术练好，信念是很重要的。因为习武跟学习不同，只要你没有持续练习就会退步，但是学习停止以后，知识还是留在脑海里，是不会退步的。”

　　无技巧只有努力　功夫重训练非种类

　　“功夫要练1000次，不是练1000种。”陈纪玉星在称为综合格斗技教练之前，曾经学过空手道和柔道。教拳已有10余年的他现今共有200多名学生，年龄介于5岁至70岁。他强调习武之人心术要正，因武术是一门知识、一种智慧，若因为好动而习武，是不正确的。

　　“学拳没有其他的技巧，只有努力。李小龙说过，1000次的训练，好过1000种训练。只有练得多，进步才会快。”他不希望年轻人是因为看了电影才学武术，因为一时的冲动是没有信念的，而这种热诚是不会长久的，当3分钟热度过去了，他们就会放弃。

　　“一个有热诚的学生，我们从他学习的眼神就能看得出来。”

　　健身运动早兴起　抗阻力训练最易伤

　　电影《激战》内容讲述综合格斗技(MMA)擂台上的故事，但是综合格斗技(MMA)对于大部分年轻人而言会是一个难度比较高的健身运动。若要强身健体，女生尤其会抗拒这类型的武术运动，因此他们会选择到健身房健身。

　　健身教练林英勇(Joe)在接受记者访问时指出，虽然有部分学者是因为受到电影影响而选择健身，但是健身运动较早前已兴起，因此热潮是一直都存在的。

　　他指出，健身运动基本上分成3大类，分别是功能性训练(Functional Training)、抗阻力训练(Resistance Training)以及有氧训练(Cardio Vascular Training)。其中最容易受伤的是抗阻力训练。

　　他说，抗阻力训练是一种对抗阻力的运动，主要目的是训练人体的肌肉，传统的抗阻力训练有俯卧撑、杠铃和哑铃的基本举重等。“这种训练将会使用超过一个肌肉组织，错误的训练容易导致受伤，其中最容易受伤的部分包括膝盖、脊椎以及手腕。”

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