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健身带给你的7大好处！

2024-10-31 16:49

　　人生数十载，可以用很多方式度过，如果花一年时间健身，身体会发生怎样神奇的变化？

健身带给你的7大好处！

　　1、体能超过身边90%的人

　　如果你能坚持健身一年，体能会超过身边90%的人，电梯停电也不用担心爬楼梯，搬东西也不再费力。

　　2、骨骼和肌肉更健康

　　健身一年后，肌肉得到了全面的锻炼，骨骼的健康指数会直线上升，年龄变大肌肉的萎缩和骨质疏松大幅减缓。

　　3、免疫力大幅提升

　　健身能让整个身体机能得到提升，也包括免疫力，得感冒或传染性疾病的可能性降低，糖尿病和脂肪肝也得到了预防。

　　4、幸福指数增加

　　运动时大脑会释放多巴胺的，这是最天然的快乐因子；另外运动是最好的放松方式，生活中不好的情绪得到宣泄，幸福指数增高。

　　5、越来越自信

　　健身一年后，身材将会得到很大改善，不再是臃肿的身材，练出了腹肌马甲线，穿衣服也会更好看，去海边可以大胆的脱衣服了，渐渐的会越来越自信。

　　6、心率放缓，寿命变长

　　健身锻炼的最关键部位其实是心脏，心脏的肌肉也一样，锻炼之后也会越来越强壮，健身一年后心率会放缓，心率越缓寿命相对就越长。

　　7、越来越年轻

　　健身一年后，身体的衰老速度会减慢，心态也会变好，从身心都会越来越年轻，感觉异常美妙。