科学家们发现，只要想象你正在锻炼身体就能使你变得更强壮，使你的肌肉更结实，延缓或阻止肌肉萎缩

科学家们发现，只要想象你正在锻炼身体就能使你变得更强壮，使你的肌肉更结实，延缓或阻止肌肉萎缩

2024-10-31 17:09

　　有官员说，一项新的研究结果显示，仅仅想象正在锻炼身体就能收到与实际去健身房同样的效果。

　　一项发表在《神经生理学杂志》上的最新研究结果发现，单纯想象锻炼身体就可以使肌肉更结实，延缓肌肉萎缩，甚至使你的肌肉变得更加强壮。

　　据《布莱特巴特新闻网》报道，俄亥俄大学的研究人员进行了一项实验，实验用了两组“健康人”。研究人员将其中一组人的手腕包裹在一个模子里，并且指令他们每天静坐11分钟，一周5天，连续4周，同时“在心理意象中进行强有力的肌肉收缩”，换言之，想象正在锻炼。另一组则没有被给予任何指令。

　　想象：俄亥俄大学的研究人员在一项新的研究中发现，单纯想象进行锻炼就能使肌肉更结实，延缓肌肉萎缩，甚至使你的肌肉变得更加强壮。

　　教授：俄亥俄大学赫里蒂奇骨科医学学院的生理学与神经科学教授布莱恩?克拉克说，意象技术可以被用于神经修复疗法。

　　结果显示，身体和精神之间的交互联系比我们过去认为的要紧密得多。

　　据《布莱特巴特新闻网》报道，在4周结束时，参加“心理锻炼”的人的强壮程度是那些没有参加的人的两倍。

　　此外，那些参加者获得了更强的大脑，因为锻炼创造了更强的神经-肌肉通道。

　　据俄亥俄大学赫里蒂奇骨科医学学院的研究人员说，科学家们早已知道大脑皮层与其控制和协调肌肉运动的能力之间的联系

　　意象锻炼技术甚至被专业运动员普遍用来提高运动成绩。

　　然而，该大学的研究结果第一次证明了意象可以延缓或阻止肌肉萎缩。

　　据《布莱特巴特新闻网》报道，该学院的生理学与神经科学教授布莱恩?克拉克（Brian Clark）在一次声明中说：“我们的研究结果表明，当某种健康问题限制或妨碍了人的运动能力的时候，意象锻炼可能是一种有价值的工具，可以用来预防或减慢肌肉衰退的过程。”

　　此项科学研究的新进展给人们带来了希望：意象可以被用来帮助人们进行神经修复，并且有助于控制衰老的负面效应。

　　在此次发表的文章中，克拉克将肌肉描述为神经系统的玩偶，它们的运动由大脑控制，大脑就像是拉动它们起舞的线绳。

　　克拉克说：“这一研究成果可能从根本上改变了我们关于老年人肌肉衰退的看法。”

　　铸模：研究人员将其中一组参加实验的人的手腕包裹在一个模子里，并且指令他们每天静坐11分钟，一周5天，连续4周，同时“在心理意象中进行强有力的肌肉收缩”，换言之，想象正在锻炼。