时间飞快，“双减”过后已经快一年了。

　　很多家长和同学面对突然没了补课和培训班的暑假的情况，还有点不知所措。那么如何才能更好地利用这个夏天，让孩子各方面再上一个台阶呢？

　　作为家长，积极主动地和孩子一起制订一份合理的暑假计划非常重要。培养孩子几项受益终身的好习惯，让假期过得充实有意义，才是对孩子的负责！

　　下面这份暑期计划，家长们快收藏起来吧！

　　

　　

　　制定计划容易，执行起来难！

　　暑假计划为何总是沦为一纸空文？那是因为下面的这5件事情，我们没做好。

　　1. 缺少目标与结果的预设

　　订计划相当于确定了步骤，解决的是“做什么、怎么做”的问题，而目标和结果关注的是“为什么这么做、做到什么程度”的问题。

　　“目标—计划—结果”是一条完整的行动链，没有目标就没有动力，没有结果预设就无法评价目标的达成，所以计划就成了空中楼阁，仅仅代表了自己在假期前的美好出发点。

　　2. 内容过多过细，没有变通的余地

　　假期毕竟有限，当我们把所有想要的内容安排进去，就发现计划制订得太大、太满、没有核心焦点，所以执行起来就不易见成效，没有成就感。

　　假期里的临时状况很多，没有变通的时间和空间，反而容易引起焦虑。

　　3. “依葫芦画瓢”，忽略了难度系数

　　在制订计划的时候，我们往往只预期了快乐，或者直接照搬别人的计划，却忽视了这个过程中的困难和问题。

　　比方说，在一天的计划列表中，我们会将大模块时间设定为学科学习，语数英等科目联排。对比学校的课表，我们不难发现这样的计划对注意力和思维力的要求更高。

　　假期中更需要劳逸结合、难易搭配的计划，否则身心状态就会疲惫，无法完成既定任务。

　　4. 评价机制处于空白档

　　计划的落实离不开评价，这既包含了自我和父母的评价，也包括了适度的奖惩措施。没有人是永动机，也没有人仅靠终极目标就能坚持到底。

　　我们需要的是及时性的评价，来自自身和外界的评价，配合奖励性和惩罚性策略，让计划的落实可测量、可评价、可调整。

　　5.全是学习的内容

　　还有一部分同学的计划表，完全被“学习”所占据，不仅毫无乐趣，缺乏执行的动力，也不利用学生的全面发展。

　　长期宅在家里，不仅会缺乏运动，不利于身体健康；也会缺少与人交流的机会，往往会不善言辞；有的同学长期待在室内，还会出现头晕、心情郁闷等现象。

　　怎样改善这一情况，

　　让孩子的暑期计划更具可执行性呢？

　　家长不妨从以下几个方面入手！

　　

　　制定计划要针对孩子的实际情况

　　在制定暑假计划的时候，一定要针对孩子的实际情况进行。

　　1.根据孩子的优势和不足来制定暑假计划。在制定计划之前，要对孩子有个评估，看看他有哪些成长中的优势是值得发扬的，有哪些成长目标是希望在暑假达到的。

　　2.跟老师交流交流，听听老师的建议。对于孩子学习方面的优缺点，有时候我们可以问问孩子的老师进行深入了解。在制定计划之前，可以问问老师哪些方面可以做得更好，对于老师提的合理建议，可以考虑到孩子的暑假计划中去。

　　3.召开家庭会议，探讨暑假计划。在生活中，最了解孩子的肯定是父母，所以，在制定暑假计划的时候，可以一起讨论修正，父母的参与会让孩子得到更中肯而精确的意见。

　　4.孩子自列心愿单。家庭会议和对孩子的评估结束后，家长应先让孩子自己列一个心愿单，把他想在暑假里做的事情一一写出来。

　　比如有一个10岁小男孩的暑假心愿单是这样的：

　　去图书馆看书 养一盆绿植 看一场演出 去一个没去过的地方旅行 打工赚点零花钱 学会一个新游戏 放风筝 骑自行车 玩一回寻宝行动 写一篇故事 去钓鱼

　　万一孩子列出来全是想玩的清单怎么办？不用担心，还有下面这种分好栏的清单，按照几个类别来引导孩子们做计划。

　　

　　暑假心愿单： 我想做的5件事分别是… 我想读的书是… 我想玩的是… 我想学习的是…

　　5.推荐暑期计划模板。当孩子将心愿单列好后，家长在尊重孩子心愿单的情况下，作出合理调配和安排，并帮助孩子制作好表格打印出来，以便随身携带。以下是一份供家长参考的暑期计划模板，一个暑假一张表，按类规划，按天监督，时间顺序完全由孩子自己规划。

　　暑假期间，家长还需要和孩子做好关于作息时间的约定。第二天的作息时间，最好在前一天就确定下来，什么时候必须起床，什么时候必须睡觉，什么时候可以玩，什么时候用来学习和锻炼，都必须要有规矩，合理安排，写好作息时间表后贴在墙上，第二天认真执行。

　　作息时间表可以采取下面的格式：

　　X月X日作息时间表

　　7:00-7:30 起床、洗漱、吃早饭

　　7:30-8:00 晨读，可以背诗词，学英语

　　8:00-11:30 写作业，中途累了可以短暂休息

　　11:30-14:00 吃午饭，看电视，午休

　　14:00-16:00 户外锻炼，玩

　　16:00-18:00 阅读，练字，写作业

　　18:00-19:00 吃晚饭，帮爸妈做家务

　　19:00-20:30 让孩子做自己感兴趣的事情，可自由安排

　　20:30-21:00 和爸妈聊天，看电视

　　21:00-21:30 洗漱、睡觉

　　

　　

　　确定假期的重要事情

　　建议家长在与孩子制定暑假计划时考虑，选择其中的几项执行：

　　1.完成暑假作业

　　暑假作业是孩子这个假期必须要完成的任务，一定要按照老师的要求，每天安排一定的作业量，认真完成好暑假作业。

　　2.锻炼身体

　　很多同学的暑期生活可以用一个字概括，就是“宅”。

　　学习的时候，在家；娱乐的时间也在家，玩手机、玩网游；吃饭叫外卖，购物用网购……基本上足不出户。

　　从小培养锻炼身体的习惯，不仅可以提高孩子的免疫力，还能改善孩子的耐力和精神状态。暑假期间，每天至少应安排 1 小时的锻炼时间，建议和小伙伴一起进行，在锻炼之余，还可以增强和同龄人之间的交流。

　　3.读书

　　阅读不仅有助于增长知识，开发智力，还能陶冶情操，转移电视、游戏的诱惑。暑假正是让孩子培养阅读兴趣，积累阅读量的大好时机。建议结合兴趣或老师推荐的书单，选择一本或几本好书，让孩子每天在安静的环境中，认真进行至少 1 小时的有效阅读。

　　4.学英语

　　很多孩子英语学不好，主要原因是平时缺少练习。暑假坚持让孩子每天学 30 分钟英语，背单词，读课文，练习听力、口语，可以促进良好语感的养成。

　　5.练字

　　坚持练字不仅能培养孩子细心、专注的良好习惯，勤奋、坚毅的精神，健康、高雅的情趣，还能促进孩子观察力、意志力、审美力的发展。建议家长给孩子选择一套楷书字体，每天坚持练习半个小时。

　　6.发展个人兴趣

　　暑假是孩子发展个人兴趣的黄金时期，每天应留出一部分时间，让孩子做自己感兴趣且有意义的事情，例如音乐、美术、舞蹈、书法等。家长也可以给孩子适当报一些暑期兴趣班，培养孩子的兴趣，发展一技之长。

　　7.做家务

　　很多家长现在对孩子的要求就是，“你只要学习好就行了，其他事情不用你操心”。“衣来伸手，饭来张口”是不少学生真实的生活写照。

　　这其实不仅不利于培养孩子的生活自理能力，也会让孩子在心理上形成懒惰、依赖的特性，同时也剥夺了孩子体验生活、感悟生活的机会。

　　暑期孩子的时间相对宽裕，家长可以利用这段时间让孩子做一些简单的家务，培养孩子一些简单的生活能力。

　　8.观影

　　好电影可以启迪我们的心灵，引起情感上的共鸣。列个影单，在假期中好好欣赏几部好电影。

　　9.旅游

　　俗话说，读万卷书，不如行万里路。出行不能盲目，暑假的旅游攻略，一定要早早做好。当然还要注意疫情防控，出门要戴口罩，不去疫情中高风险地区。

　　

　　让假期多点仪式感

　　一个特别礼物

　　成长就如树木的年轮，一圈一年，年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。我们之所以铭记时间，重要的不是时间，而是在过去时间的记忆里，那些重要的人、重要的回忆。

　　要想给自己爱的人表达爱，想创造更多美好的回忆，就需要“仪式感”。通过一次次“仪式感”的行动，创造出一个个时间的美好记忆点。

　　我们都在成长，要珍惜生命里爱你的和你爱的人。设计一个特别能表达你的心意的礼物，赠送给你最想送的人，表达你的感恩和珍惜。

　　一次家庭对话

　　为培养良好的社会公德、家庭美德、个人品德，培养良好的道德品质，家长一定要重视“家风”这个优质教育资源的深度挖掘，发挥“家风”在孩子成长中的价值。可以开展亲子制家谱、讲家风故事活动、原创家风绘本、原创家风微电影等特色家庭活动，让家风在家庭成员中传承，影响孩子生命成长。

　　一本成长日记

　　把目标和具体的执行计划写进这本日记里。每天记录自己的完成情况，总结反思，以及明天如何做得更好。这既是孩子的行动日志，也是训练孩子的反思能力，给孩子下暗示，不断提高执行能力的一个好方法。

　　一次创意行动

　　可以是突发奇想，把家里按照自己的品味、喜好重新装饰一番；可以是策划一场家庭聚会、主题party；还可以是一次手工DIY等等。主要目的是激发孩子的兴趣、发挥孩子的想象力创造力执行力，让孩子感受到他是这个家可以做决定的主人公。

　　一次志愿服务实践活动

　　孩子成长，一定是和社会实践和生活密切相关。家长要敢于、乐于、善于把孩子带到社会生活里、带到实践活动这所“校园”中学习、锻炼、体验。可以参加小区、社区或当地团委、少工委、妇联等正式规范组织的一些活动，或相关志愿服务实践活动，创造机会让孩子去实践、锻炼、服务。

　　一份家庭相册

　　一家人在暑假做了许多事，留下许多回忆，如果给家庭制作一份家庭相册，会是哪一张？会配上什么样的文字？家长不妨带着孩子召开家庭议事会，一起选出适合制作成家庭相册的照片，并设计配图文字内容。和孩子一起画、一起拍、一起制作这份家庭相册。保留好彼此的美好回忆。

　　

　　这份暑假时间表请家长收藏

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　家长们可以根据自己孩子的实际情况，灵活安排假期时间表。但一旦制定了，就要坚定地执行到底，因为习惯的培养，就是不断地重复。

　　需要注意的是，假期时间表一定是孩子认可的，而不是家长强加给孩子的，否则孩子一旦脱离了家长的监视，就会原形毕露，很难培养出指引他们行动的好习惯。

　　祝孩子们过一个充实、愉快、有意义的假期！

　　来源 | 综合自家庭教育公众号、班主任研究会公众号、人民日报、中国教育报等

　　版权归原作是所有，如有侵权，请联系删除

　　-END-

    以上就是本篇文章【“双减”后第一个暑假该怎么过？给孩子、家长的假期生活指南来了！｜ 4000字超级干货】的全部内容了，欢迎阅览 ！ 文章地址：http://lianchengexpo.xrbh.cn/quote/9912.html 
     行业      资讯      企业新闻      行情      企业黄页      同类资讯      网站地图      返回首页 迅博思语资讯移动站 http://lianchengexpo.xrbh.cn/mobile/ , 查看更多